لأجمل ليالي العمر قاعة ميامي طلخا المنصورة

موبليات صيام بدمياط للذوق الرفيع

مستلزمات العروس من قبل الزواج الى شهر العسل

* المـــلابس:-1- ملابس نوم (حرير+ شفاف ):-
- أطقم روب نوم.
- قمصان نوم طويل+ قصير.

2- ملابس داخلية (حرير + قطن) : للعمل ، للمنزل ، للسهرات:-
- للصدر الكبير : ماركة شانتيل.
- للصدر الصغير : ماركة نعومي ، لاسنزا ، BHS .
- لشد الصدر الكبير : PUSH UP .

3- ملابس منزلية ( قطنية + حرير ):-
- بيجاما حرير ذو سروال طويل + برمودا + قصير.
- بيجاما قطن ذو سروال طويل + برمودا + قصير.
- بودي مع تنورة قطنية + حرير قصيرة.
- تي شيرت + بانطلون جينز .
- فساتين قصيرة.

4- ملابس رياضية : صيفية + شتوية :-

5- العبايات:-
- فخمة للطلعات.
- عادية للعمل.

6- أغراض الحمام:-
- طقمين روب +الشبشب + المنشفة للشعر والجسم.





* حقائب:-
1- حقائب سهرات : -
- فضية : shoe mart
- ذهبية : shoe mart
- سوداء : shoe mart

2- حقائب عملية : -
- سوداء : , Aldo nine west
- على حسب اللون المتكرر : , Aldo nine west



* الأحذية :-
1- أحذية عملية :-
- أسود ، أبيض .
- على حسب الألوان المتكررة.

2- أحذية رياضية :-
- أبيض ذو كعب ، أو من دون.
- أسود ذو كعب ، أو من دون.

3- أحذية للحمام :-
- شبشب مع الروب.
- شبشب لكِ ولزوجكِ.





* العطورات:-1-عطورات فرنسية:-
Coco Chanel
Allure
Crolina Herrera
Cinema
Dolce Vita
Addict
Poison
Euphoria
Armani
Eternity
Burberry
Ange Ou Demon
Lacoste
Eden
Anais Anais
Cristobal
Sublime




2- عطورات عربية ( العود ) :-من سيد جنيد عالم:
- غشى.
- نواعم.
- ترف.
- جنينه.
- فنن.
- غروب.
- عود أو بخورات.




3- لتعطير الملابس الداخلية:-- أكياس صابونية يمكن تعليقها في الكبت تتواجد في ذه بودي شوب.
- تبخير الكبت بالعود ومن ثم وضع الملابس.



* نظافة الجسد :-1- نظافة الفم والأسنان :-
- فرشة ومعجون.
- سبري معطر للفم في الصيدليات.
- أورال ستربس بالنعناع منشط وقاتل لبكرتيا الفم ( يتم إذابتها على اللسان ) .
- المضمضة بغسول الفم بنكهة النعناع ( SCOPE ) يتواجد في الصيدلية.
- مرطب شفاه على نكهات في ذه بودي شوب.

2- نظافة الجسم :-- الحلاوة أو الشمع لإزالة شعر الجسم بواسطة الجهاز المختص + الأعواد + الدهن المختص للشمع.
- كريم veet للبشرة الحساسة لإزالة الشعر.
- ماكينة براون الزرقاء.
- مطهرات للمنطقة الحساسة بعد الدورة للاستخدام الخارجي فقط ( سائل لايف بوي أو سائل ديتول ) .
- مزيل للعرق.
- بودرة معطرة للجسم.
- جل للجسم.
- بودي سكراب.
- صابونة مطهرة + معطرة.
- كريم فازلين ، دوف الأبيض أو الأخضر .
- كريم معطر بنكهات مختلفة من ذه بودي شوب.
- ليفة للجسم.
- مبرد للأظافر + مقص + مقلم.



3- نظافة الشعر والمحافظة عليه :-- زيت الحية + الخروع ( ثلاث ساعات ) .
- دهن فازلين.
- شامبو + بلسم + ماسك للشعر من لوريال.
- قبعة لحمام الزيت .
- استشوار+ البروشات المختصة .
- رولات للشعر + مثبت التقصف.
- فير للف الشعر.
- سبري + موس.
- إكسسوارات للشعر.
- بروش + مشط.
- مساكات ، شباصات.

4- نظافة الوجه والمحافظة عليه :-- قناع من عسل طبيعي لمدة 3 ساعات ( مرتين في الأسبوع ).
- غسول أولاي.
- كريم أولاي.




* المكياج ( Make up ) :-
- الكريم أساس
1- Makeup For Ever
2- Max Factor

- البودرة
1- Makeup For Ever
2- Christian Dior
3- Mac

- آي شادوا
1- Mac
2- Givenchy
3- Chanel
4- مكياجي
Bourjois -5

- الكحل السائل ومسكرا
Lancôme

- كحل داخل العين
1- Christian Dior
2- Givenchy

- الكحل خارج العين
Bourjois

- بلاشر " أحمر الخدين "
1- Christian Dior
2- Mac
3- مكياجي
Bourjois -4

- أحمر الشفاه
1- Makeup For Ever
2- Givenchy
3- Chanel
4- Mac
5- Christian Dior
- مزيل المكياج ( أسفل العين ) .
- مزيل المكياج للوجه بأكلمه.
- ترطيبه بأولاي.

* أطقم :-- طقم الشبكة.
- طقم ذهب ناعم .
- طقم فضة ناعم.
- طقم أحجار كريمة.
- إكسسوارات بنوتية ذات ألوان متعددة.

شنطة طوارئ العروس يوم الزفاف... ماذا بداخلها؟

بالرغم من أنّك قد تكوني خطّطت لكلّ شيء ليسير بشكل مثالي يوم الزفاف، فإنك لا تدرين ما الذي قد يطرأ على يومك الكبير। لهذا يجب أن تقومي بحزم حقيبة مليئة بالأدوات الرئيسية التي تساعدك على الخروج من المأزق سريعا
يجب على كلّ عروس أن يكون في متناول يدها التالي في يوم عرسها:

"دبابيس شعر"
"أسيتون (مزيل طلاء الأظافر)ومبرد للاظافر"
"أقفال قرط إضافية" (بريمة)
"زوج جوراب نسائية إضافي"
"قطرة للعين"
"سبراي للشعر"
"إبرة وخيط"
"دبابيس أمان ودبابيس مستقيمة"
"مقصّ صغير"
"مناديل"
"طباشير أبيض" (لتغطية أيّ وسخ أو لطخات على فستانك)
"دواء للحموضةوأسبرين"
"نعناع أو أي مستحضر لتحسين رائحة الفم"
"عطر إضافي"
"فوط صحية" (نعم، حتى إذا كنت لا تتوقّعين دورتك الشهرية؛ فإن الإجهاد والتوتر قد يتسبّبا في تغيير مواعيد دورتك)

بطاقات دعوه روعه

برنامج منزلي وسهل لكل عروس

****على كل عروس ان تبدا بالعناية ببشرتها وجسمها بشكل مكثف قبل الزفاف ***

**بخمسة اسابيع على الاقل ليكون الجلد الجديد اكثر نضارة ونعومة .

البرنامج التالى يساعد على التخلص من الجلد الميت باتباع اربعة خطوات:

*ترطيب البشرة قبل التخلص من الجلد الميت و ذلك بالاسترخاء في حمام ساخن لمدة عشر دقائق

*استعمال الليفة المصنوعة من الالياف الطبيعية مع الصابون المغربي او النابلسي وتدليك المناطق

الغامقة بشكل دائري منتظم

*تجفيف المنطقة المراد معالجتها جيدا ثم امزجي (زيت اللوز +زيت الزيتون) ودلكي المنطقة الداكنة

حتى تتشرب المزيج

*احرصي على التدليك بالزيوت العطرية خاصة (زيت المسك-والعنبر )لتبيض البشرة و تلافي الروائح

الكريهة تكرر هذة العملية ثلاث مرات في الاسبوع وستلاحظين الفرق بعد مرور اسبوعين من بدء

المــــــــــــــــــــــــــد اومة

***خلطات طبيعية للعروس***

خلطة لتنعيم البشرة:

3م ك ماء ورد+ك عصير ليمون مع القليل من الجلوسليد جل

يطبخ الخليط بحمام مائي وتدلك المناطق الداكنة والخشنة بقطعة قطن


***خلطة لتفتيح الاماكن الداكنة***

صابونة غار+علبة جلسرين+2جلسوليد+نصف كوب من زيت اللوز+نصف كوب من زيت الزيتون+نصف

كوب من زيت الخروع +2م ك كركم خاص بالجسم +علبة فكس صغيرة

***الطريقة***

تبشر الصابونة وتنقع في ماء الورد لمدة 8ساعات ثم تخلط باقي المكونات بالخلاط ونمزج الجميع

وعند الاستعمال نقوم بدهن المنطقة ونفرك باستخدام الليفة وتكرر لمدة ساعتين كل يومين

***همـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــسة***

لتفادي سواد الابط احرصي ايتها العروس على تدليك المنطقة بعصير الليمون مع زيت الزيتون بعد نزع

الشعر


احرصي على شرب الماء الكافي ليحافظ على نضارة بشرتك

ابتعدي عن المشروبات الغازية

حافظي على رشاقتك وتناولي الاطعمة الخفيفة الصحية

وابتعدي عن التوابل الحارة التي تثير الجلد وتجفف البشرة

وبالتوفيق للجميع

انتظر ردودكم وتقيمكم للموضوع

برنامج منزلي وسهل لكل عروس

التنظيف والتلطيف لبشرة مشرقة يوم زفافك

إن البشرة الرائعة الخالية من العيوب ليست حكراً على المراهقات وهاويات العمليات الجراحية التجميلية فقط، إذ يمكنك تحقيق جمال خلاّب وبشرة صافية وأنت تمشين في الزفّة. وأيّاً كانت المشاكل التي تعانين منها في بشرتك، عليك فقط أن تعرفي النصيحة المناسبة لك سواء كان أمامك عدّة أشهر للإستعدا ليوم الزفاف أو وقت قصير، وستكونين محط الأنظار بشرتك المشرقة وطلّتك المتألّقة.

مشكلة... حب الشباب

تعاني العديد من الفتيات من ظهور البثور وحب الشباب في مرحلة المراهقة والبلوغ، ولكن من المفترض أن تكون هذه المشكلة قد اختفت بحلول الوقت الذي نتزوّج فيه.. للأسف، الحال ليس هكذا دائماً. فحب الشباب لدى البالغين هو نتيجة مباشرة للإضطرابت الهرمونية أو التوتر، وبالطبع يكون التوتر في أعلى مستوياته في الفترة التي تسبق الزفاف.

لا تفرطي في تناول الكافين والشوكولاته اللذين قد يسهمان في تفاقم مشكلة حب الشباب. وينطبق الأمر نفسه على الحوم ومنتجات الألبان صعبة الهضم. والمنظّفات المعتدلة التي تحتوي على حمض الساليسيليك ستعمل كمقشّرات تنظّف المسامات وتحافظ على نظافة بشرتك. بالنسبة للكريمات المرطّبة، إختاري تلك التي تحتوي على retin-A (الذي يخفّف التجاعيد أيضاً) أو بنزويل بروكسايد، وكلاهما ممتازان للبشرة المعرّضة لحب الشباب. وإذا لم يساعد ذلك على التخلّص منها، جرّبي تناول أدوية تحتوي على المضادات الحيوية ودواء يحتوي على فيتامين A يسمى Roaccutane، بعد أن يصفها لك طبيب الجلد.

حلّ سريع: إذا ظهرت على وجهك البثور بين عشية وضحاها، لا تعصريها بل جمّديها باستخدام الثلج الملفوف في الشاش بدلاً من ذلك.

مشكلة... المسامات الكبيرة

يزيد حجم المسامات مع تراكم الأوساخ والزيوت فيها. ولسوء الحظ، ليست المسامات الكبيرة هي النتيجة الوحيدة، فالمسامات المسدودة تجعل بشرتك عرضة لظهور الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء والبقع. ويقترح أخصائيو الأمراض الجلدية في هذه الحالة التحوّل إلى منظّف يحتوي على حمض الساليسيليك للتخلّص من الأوساخ والخلايا الميّتة التي تسدّ مسامات البشرة. إستخدمي أيضاً لمدّة ثلاثة أشهر قبل زفافك وبشكلٍ يومي كريماً مرطّباً ومصمّماً لتقليل المسامات وقناعاً غنياً كل أسبوع.

حلّ سريع: إذا لم تتمكّني من تقليص حجمها، إخفيها. إستخدمي مستحضراً يخفي شكل المسامات الكبيرة فتبدو معه بشرتك صافية وموحّدة.

مشكلة... إنتفاخ منطقة تحت العين

إذا كنت تلاحظين وجود انتفاخ في منطقة تحت العين (جيوب عند الجفون السفلية)، فلا بدّ من التخلّص منها. وبالطبع، لن يساعدك السهر لوقت متأخّر بسبب القلق بشأن يوم الزفاف، ولن يساعدك أيضاً تناول الكثير من المواد المنبّهة مثل الكافين والسجائر والكحول. ولذلك، نصحك بالتحوّل إلى نظام غذائي يرتكز على الفواكه والخضراوات وشرب الكثير من المياه في الثلاثة أشهر التي تسبق الزفاف. وقومي أيضاً بإجراء جلسة لتنظيف البشرة تستهدف كامل الوجه، وبشكل خاص منطقة محيط العينين.

إن البشرة حول العينين أرقّ بكثير وتحتوي على غد أقل من باقي مناطق الوجه، لذا فهي أكثر حساسية. وينصح الخبراء باستخدام كريم للعين يحتوي على مضادات أكسدة مثل الشاي الأخضر والأبيض لتقليل الإلتهاب والإنتفاخ. ضعي كمية قليلة من المستحضر (وضع كمية كبيرة قد يشجّع على زيادة الإنتفاخ) وربتي بلطف على العظمة المحيطة بالعينين. ثم أتبعي ذلك بعملية تدليك لطيفة. وإذا ظلّ الإنتفاخ تحت عينيك على الرغم من كل العلاجات، ربما تحتاجين إلى تدخّل جراحي.

حلّ سريع: إذا كان الإنتفاخ ناجماً عن قلّة النوم (بسبب التوتر أو الحماس مثلاً) أو عن رد فعل تحسّسي، جرّبي وضع ملعقة فضية في الثلاجة لبضع دقائق ثم إخراجها والربت بها على منطقة الإنتفاخ.

النصائح الهامة للعروس

حتى تظهري بمظهر مشـرق وجـذاب في ليلة العمر
أولا /عزيزتي عليكِ أن تتبعي بعض النصائح آلتي أتمنى أن تستفيدي منها خلال فترة الاستعداد ليوم الزفاف

1- اتبعي قبل موعد الزفاف بشهر كامل نظام غذائي يعتمد على الخضار والفواكه والاكثار من شرب الماء
0فذلك من شأنه المحافضه على رشاقتك
ويمنع جسمك من الانتفاخات0

اضافه انه يترك بشرتك نقيه وصافيه

2-اعتني بشعرك بعمل حمامات زيت منتظمه
واذا كنت تنوين قصه افعلي ذلك قبل وقت كافي حتى يأخذ وجهك الشكل الجديد
ومن الافضل ان لاتغيري لونه
لانه بمجرد انه سيطول ستبدو الجذور مختلفه اللون
00ولن يبدو ذلك جميلا في الاسابيع الاولى من زواجك

3- اختاري موديل فستان الزفاف قبل وقت كافي00ولا تنسي اختيار الحذاء المناسب واكسسوارات الشعر

4-اعتني باظافرك قلميها وابرديها بالشكل الذي يناسبها00واهتمي بوضع الكريمات المرطبه والمقويه للاظافر

5-اختاري شكل وباقه الزهور التي ستحملينها يوم الزفاف

6-يفضل ان تعملي بروفه المكياج قبل الزفاف بأسبوع وليس بيومين كما تفعل معظم الفتيات00لان ذلك يتيح لبشرتك فتره من الراحه قبل وضع المكياج مره اخرى00كما يتيح لك وقتا لتبديل طريقه المكياج والوانه اذا لم يعجبك

7-ضعي كل يوم قبل النوم كميه كافيه من الكريم المرطب للجسم على كافه جسمك مع التركيز على المناطق الجافه00واهتمي بعمل حمامات بالزيوت العطريه

8-اشتري كل المستحضرات اللازمه من عطور وكريمات ومستحضرات شعر وبشره00وعليك اقتناء علبه ماكياج من ذلك النوع المتعدد الاستخدامات حتى تستفيدي منها في حال سفرك بعد الزواج

9-ضعي بين ملابسك التي سترتدينها في الايام الاولى بعد ليله الزفاف صابون من نفس نوع العطر الذي ستستعملينه بعد ان تقسميها الى أجزاء صغيره 00فهذا يكسب الملابس رائحته ثابته00

10-إذا كنت تعانين من أي مشاكل في البشره من حبوب وحساسية او عيوب00من المستحسن اللجوء لمختص قبل الزفاف بسته اشهر00
عزيزتى العروس . . . هناك الكثير من الامور التى عليك ان تهتمى بها , منها بشرتك والاعتناء بإشراقها , وشعرك وعمل حمامات الزيوت والاقنعه الخاصه به الى...... مكياجك
لاشك انك تريدين في يوم زفافك الظهور باجمل صورة..
لتحقيق ذلك عليك اولا تهيئة البشرة واراحتها لمثل هذا اليوم..هناك تعليمات عامة للعروس ولغيرها:
1-الاهتمام والعناية بالبشرة لانها مرآة الصحة,فالارهاق وسوء التغذية لهما تاثير سلبي عليها حيث ستبدو باهتة وخالية من الحيوية بعكس الراحة والغذاء الجيد اللذين يقودان الى بشرة مشرقة ونضرة.الغذاء الجيد هو الغذاء المتوازن الذي يحتوي على الحبوب والخضار والفاكهة والبقول,الابتعاد عن المعلبات والمصنعات والحلويات قدر الامكان ولاتنسي السوائل واهمها الماء الذي ينصح بشربة بكميات كافية يوميا(حوالي 6-8 اكواب)يوميا بين ماء وعصائر صحية طبيعية وليست مصنعة لتنشيط الدورة الدموية ومساعدة الجسم على اداء وظائفة على اكمل وجه والتخلص من الفضلات والحفاظ على ليونة البشرة.
2-التنظيف اليومي للبشرة واستخدام المواد الطبيعية في ذلك وذلك في كل صباح ومساء.
3-عمل اقنعة مغذية ومرطبة للبشرة تكون من مواد طبيعية.
اقنعة لنظارة الوجة
*اغمسي اصابعك في قليل من عصير البرتقال الطازج وامسحي به الوجه بالكامل..دعيه يجف اتركيه 20 دقيقة ثم ازيليه بالماء..جيد لنظارة البشرة..
*ادهني وجهك بقليل من اللبن كل صباح واتركيه مدة 10 دقائق ثم اغسليه بالماء البارد..يساعد على نعومة الجلد ونقاوته وصحته..
*اخلطي 12 ملعقة زيت لوز مع 2 ملعقة عسل وباستخدام اطراف اصابعك دلكي المزيج بحركة دائرية على الوجه والعنق لمدة 3 دقائق ويترك على الوجه لمدة 25 دقيقة ثم يشطف بالماء الفاتر..ينعم البشرة ويزيل الخشونه عناه..
*اخلطي نصف كاس خيار مبشور مع بياض بيضة واحدة وملعقتين حليب بودرة..ادهني بها الوجه واتركيها لمدة 20 دقيقة اغسلي وجهك بعدها بالماء الدافىء ثم بالماء البارد..
*اعصري برتقالتين واضيفي اليها 3 ملاعق عسل ثم سخنيها على نار هادئة حتى يذوب العسل واتركيه ليبرد..ضعيه على الوجه والعنق لمدة 20 دقيقة ثم امسحية بقطنة او منشفة مبلله بالماء الدافىء..
*ضعي على وجهك ورقبتك غذاء ملكات(عسل) واسترخي لمدة ربع ساعة في مكان هادئ وانارة خافتة..اغسليه بماء دافىء..جففي وجهك وضعي عليه زيت زيتون يوميا لمدة اسبوع..لاضفاء اشراق وحيوية ونضارة للوجه..
*ضعي على وجهك عصير جزر لمدة ربع ساعة اغسليه بماء دافىء وجففيه
ثم ضعي على وجهك زيت زيتون..
*اعصري بعض الخيار وامسحي فيه وجهك كل مساء..
تنظيف الجسم من السموم مرة في الاسبوع عن طريق احد الحميات المعتمدة مثل ان تخصصي يوم في الاسبوع تاخذين فيه سؤائل فقط واقصد سوائل مفيدة وطبيعية مثل العصائر او يكون فواكة فقط او يكون اكلك طوال يوم واحد في الاسبوع عنب وتجنبي العنب الخالي من البذور وامضغي بذور العنب عند اكله او بامكانك اتباع حمية الدتوكس:
حمية الثلاثة ايام لتخليص الجسم من السموم(الدتوكس)
اذا كنت تريدين ان تنظري الى المراة وترين نفسك فيها اصغر بعد سنوات فاليك التحدي الجديد((الدتوكس))
لو نظرنا اليوم نجد ان بيئتنا مليئة بالسموم فهي في الهواء الذي نستنشقه وفي الطعام الذي نتناوله وفي المياه وجميع المستحضرات التي تملاء بيوتنا.
البعض يدخن وياكل المعلبات يتناول الادوية الكيميائية,نملاء شعورنا بالكريمات والموس والسبراي ثم نرش بيوتنا بروائح الجو المعطرة.كل هذه الامور اصبحت من مسلمات حياتنا اليومية التي نعيشها من دون ان نعيرها اهمية ومن دون ان ننتبه الى كمية السموم التي تحتويها والتي تنتهي داخل اجسامنا بطريقة او باخرى,ومن دون ان ننتبه لمدى الضغط الذي يعانيه الجسم والمجهود الكبير الذي يبذله باستمرار في اتمام احدى اهم وظائفة الفيزيائية وهي التخلص من السموم.
**اعطي جسمك فترة استراحة**
من الضروري جدا ان نتوقف من حين الى اخر لنعيد النظر في ما بوسعنا عمله لنساعد جسمنا على التخفيف من حمله الثقيل والمجهود الكبير الذي يبذله ليمدنا بالحيوية
جميع اعضائنا الاساسية مثل الكبد والرئتين والكلى والامعاء والجلد تعمل بلا توقف على ازالة السموم التي تدخل اجسامنا,لكننا نعود ونتاناولها ثانية يوما بعد يوم فترهق اجسامنا وتصبح عاجزة عن القيام بمهامها الاساسية وهذا العجز يؤدي الى اعراض يوميه الفها عصرنا مثل التوتر العصبي ووجع الراس والارهاق والمشاكل الجلدية وحتى الامراض الخطيرة مثل حصى الكلى والربو وحتى مرض السرطان.
حمية الدتوكس تساعد على تنظيف الكلى والجهاز الهضمي فتمدنا بالطاقة والحيوية وتضفي على بشرتك ضياء ووهجا جديدين.
**ماهي حمية الدتوكس؟**
هي طريقة لمساعدة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة فيه والطريقة المثلى للقيام بهذة العملية هي تخصيص يومين او ثلاثة حيث تتوقفين عن تناول جميع انواع الماكولات المصنعة واللحوم والشوكولاتة وتنسين الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والمصنعة وتكتفين بقدر كبير من الماء والخضار والفاكهة الطازجة لا غير
**هل هي حمية عملية؟**
على الرغم من ان حمية الدتوكس تساعد على تخفيف الوزن الا انها تقليد عرفه الطب القديم لعلاج امراض الجهاز التنفسي والالتهابات الفطرية وتقوية مناعة الجسم .حمية الدتوكس تحتاج الى ارادة قوية لكن النتيجة ستجعلك مصرة على اعادة التجربة مرة اخرى لانك ستشعرين بعدها بحيوية ونشاط مذهلين وراحة كبيرة في التنفس وستستمتعين بعينين نقيتين وجلد مخملي خالي من الشوائب.
كيف تخططين لحمية الدتوكس؟
اختاري يوم او اكثر لا تكوني مدعوة فيه للغداء او العشاء
حاولي التخلص من الماكولات التي يمكن ان تغريك فلا تستطيعين مقاومتها مثل الشوكولاتة والبسكويت وغيرها قبل ان تبداي الحمية
اشتري كل ماتحتاجينه للحمية قبل البدء فيها
لا تنسي ان تزودي نفسك ببعض المجلات والكتب المفيدة كي تجدي ماتلهين فيه نفسك اثناء هذة الفترة
من المستحسن ان تقللي من تناول الماكولات المصنعة والقهوة والشاي وان تكثري من تناول الفاكهة والخضار اثناء الحمية حاولي ان تتجنبي استعمال أي مستحضرات تجميل على جسمك اذا استطعتي لان هذا يساعد على عملية التنظيف
افضل الفواكهة للحمية التفاح-العنب-الكيوي-المانجو-الخوخ-الكمثرى-الفراولة
افضل الخضار الملفوف-الجزر-الكرفس-البصل-الخس-البنجر-البروكلي
**ثلاثة اقتراحات لحمية الدتوكس**
**حمية ليوم واحد**
هذة الحمية ستساعد باذن الله على اعطاء استراحة للجهاز الهضمي وهي ممتازة لمن يعاني من الحرقة في المعدة ومن يصاب كثيرا بامراض البرد وامراض الحساسية على اشكالها
في الصباح:
اشربي كاس من الماء الفاتر مع عصير نصف ليمونة
الافطار:
فواكهة مبشورة اختاريها من القائمة السابقة
قبل الغداء:
اشربي كاس من النعناع او البابونج او عصير الفواكة الطازجة
الغداء:
سلطة طازجة من القائمة السابقة يمكن اضافة رشة من عصير الليمون وبعض الاعشاب الطازجة مثل البقدونس او غيرة حسب اختيارك
العشاء:
سلطة خضار وسلطة فواكة
قبل النوم:
كاس من البابونج او النعناع الطازج
لا تنسي ان تشربي الكثير من المياة المعدنية حتى لتر ونصف او حتى المياة العادية خلال اليوم.
**حمية ليومين**
اليوم الاول:
عند الاستيقاظ تناولي كاس من المياة المعدنية الساخنة مع عصير نصف ليمونة
باقي النهار كلي عنب اخضر او اسود كلما شعرت بالجوع
حاولي ان تاكلي كيلو عنب خلال اليوم
تناولي الكثير من الماء لتر ونصف على الاقل
يمكنك تناول مشروبات اخرى مثل شاي الاعشاب او عصير التفاح او الجزر الطازج ومن الافضل تخفيفها بالماء في كل مرة
اليوم الثاني:
كاس مياة ساخنة مع عصير نصف ليمونة في الصباح
كلي تفاح كلما شعرت بالجوع حاولي اكل 8 تفاحات على الاقل
تناولي عصير الفاكهة او الخضر الطازجة اذا اردت من القائمة السابقة
لا تنسي شرب الكثير من الماء فهو عنصر اساسي في الحمية
حمية لثلاثة ايام:
هذة الحمية مثلى للتخلص من السموم في جسمك ستساعدك على التخلص من انسداد الجيوب الانفية ووجع الاذن وتخفف عنك اذا كنت مصاب بالربو
وبما نها حمية مكثفة فستساعدك على التخلص من الفيروسات والفطريات في جسمك وهي جيدة لمن يعاني من امراض البرد ومن مشاكل مع الجهاز الهضمي مثل الامساك المستمر
اليوم الاول:
اشربي 8 كؤس على الاقل من المياة المعدنية فقط لاغير
اليوم الثاني:
تناولي حساءالخضر الطازجة 6-8 اكواب في اليوم والمكونة من البصل-الثوم-الكرفس-الجزر-الهليون-
وحساء البوتاسيوم المحضر من حبتين بطاطا كبيرتين غير مقشرة-200 جرام جزر-200جرام بنجر-200جرام كرفس-200جرام لفت100جرام ملفوف.
ضعيها في وعاء واضيفي اليها لتر ونصف ماء ثم اغليها لمدة نصف ساعة
صفي الحساء واشربيه ساخنا خلال النهار كلما استطعت
اليوم الثالث:
كلي خضار وفواكهة غير مطبوخة في هذا اليوم من القائمة السابقة
الافطار:
فواكة
الغداء:
خضار وفواكة غير مطبوخة
العشاء:
سلطة خضار او فواكة مع كمية صغيرة من الخضار المطبوخة مثل الفلفل الاخضر والطماطم والذرة
هل هناك أي اعراض جانبية لهذة الحمية؟
عندما تبداين بحمية الدتوكس فان جسمك سيبدا بالتخلص من جميع الفضلات الموجودة فيه بشكل مكثف وهذا يؤدي احيانا في البداية الى اعرض مثل وجع الراس والتوتر ورائحة ملموسة للجسم وفي حالة اذا كنت من اللواتي لا يتبعن نظام اكل صحي بشكل عام فقد تلاحظين ان وجهك قد ازدادت فيه الحبوب
جميع هذة الاعراض هي اعراض طبيعية تدل على ان جسمك في اوج مكافحة السموم الموجودة فيه فلا تقلقي وتابعي الحمية وهي ستختفي بعد فترة.

الحمام المغربى للعرائس..

أقدم لكم خطوات الحمام المغربي هدية لكل عروسة تستعد للقاء اسعد يوم من ايام حياتها و لكل سيدة اليكن الحمام المغربى لتقشير الجلد الميت و لتحصلى على نعومة و نضارة و لتستمعى بجسم جميل اليكى الخطوات التالية :

الطريقة:

1-أغلقي جميع منافذ الهواء(النوافذ،المروحة،الباب,ا لشفاط)
2-انقعي اليفة في ماء ساخن.
3-اغلقي البانيو بالسدادة جيداَ وافتحي الماء الحار حتى يمتلئ الحمام بالبخار .
4-في هذه الأثناء وحتى يمتلئ الحمام بالبخار قومي بعمل حمام زيت (ضعي على شعرك الزيت المفضل)
5-اغسلي جسمك بالماء الساخن ،واجلسي في البانيو قليلا لعدة دقائق .
6-ضعي الصابون المغربي او( اي صابون بدون رائحة ان لم يتواجد لديك الصابون المغربي) على جسمك و وجهك-ماعدا العينين- بالمسح وليس الفرك وزعيه على كامل جسمك وانتظري عشر دقائق تقريبا.
7-في هذه الأثناء استغلي الفرصة وافركي قدميك بحجر القدمين أو الآلة الخاصة بتنظيمهما.
8-اغسلي الصابون بالماء من جسمك تماما وجيداَ.
9-افركي جسمك باليفة بشكل دائري وسترين الجلد الميت على شكل لفائف، تابعي الفرك على جميع جسمك –عدا وجهك-.
10-امسحي وجهك باسفنجة ناعمة لكلى تحصلى على وجه ناعم و جميل.
11-اغتسلي بالماء واغسلي شعرك بالشامبو المفضل و سرحيه جيدا الى الاعلى ثم اغسلي جسمك بالوشن المفضل عندك باستعمال ليفة ناعمة .
12-اغتسلي بماء بارد جدا (وليس مثلج) لإغلاق المسامات المفتوحة بعد البخار.
13-امسحي جسمك بماء الورد .
14- و اخيرا اتنشفي بفوطة ناعمة.

يمكنك القيام بالحمام المغربي كل اسبوع .